7 sfaturi împotriva retenției de apă

T.in apa? Ai celulita de apa si te simti umflat? Kilogramele se îngrămădesc pentru că nu îți poți scăpa corpul de excesul de calorii și lichide? Sau poate că și tu pufnii rău? Nu ai nevoie de diete, nu ar trebui să mori de foame și să obosești în sală.

Reducerea kilogramelor în exces și tratarea retenției de apă pot apărea complet natural și natural. Atâta timp cât ești consecvent și vrei să obții rezultate pozitive. Mai jos veți găsi câteva sfaturi utile despre cum să faceți față problemelor menționate fără efecte secundare nedorite.

Este ușor și chiar delicios!

Începeți cu elementele de bază

Unul dintre principalele motive pentru retenția de lichide în organism este o dietă proastă. Unele dintre lucrurile pe care le includem în meniul nostru zilnic, în această mare parte, au un efect negativ asupra funcției normale a organismului. Indigestia, stomacul neregulat se numără și ele printre cauze. De asemenea, este probabil să se datoreze faptului că nu se adaugă nutrienții necesari și folositori pentru organism.

Adică, totul începe în meniul tău. Primul pas în a face sport cu lichide ar trebui să fie eliminarea băuturilor și alimentelor care vă fac să rețineți apă din dietă. Dar, de asemenea, adauga pe cele care te pot ajuta cu reducerea lichidelor retinute.

Este recomandabil să evitați:

• Branza tare
• Carne afumata
• Murături
• Măsline, nuci sărate
• Pizza și alte gustări pre-preparate
• Sosuri

1. Bea apă!

Trebuie să pară contraintuitiv: ții lichide, dar trebuie să bei apă. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea duce și la balonare din cauza retenției de lichide. Problema aici este că trebuie să bei apă doar pe stomacul gol. În caz contrar, efectul va fi inversat și nedorit.

Apa de băut va stimula corpul să elimine lichidele reținute. Bea minim 2 pahare inainte de micul dejun si 2 pahare seara pe stomacul gol.

2. Creșteți potasiul și reduceți treieratul

Sarea de masă conține clorură de sodiu, care facilitează procesul de depunere a rezervelor de lichide în organism. Dacă folosiți sare mult sau des, aceasta va duce la reținerea apei în țesuturi. După cum am menționat anterior, limitați-vă consumul de conserve, cârnați și gustări și, astfel, veți limita consumul de sare de sodiu.

Dacă tot nu poți trăi fără sare, înlocuiește sufrageria cu marea. De asemenea, conține potasiu, care promovează echilibrul în organism. Începeți să mâncați și alimente cu un conținut bogat de potasiu, cum ar fi quinoa, spanacul, nucile de cocos, avocado, bananele.

3. Privește diferit pepenele

Conținutul mare de apă din pepene verde are același efect ca și apa potabilă pe stomacul gol. Pepenele verde este suculent, proaspăt și conține foarte puține calorii. Hidratați și răcoriți-vă în zilele toride de vară.

În plus, pepenele verde este și un fruct bogat în antioxidanți și potasiu. Ideea cum se face suc de pepene verde este să-l ungem împreună cu semințele. Îl vei avea timp de o săptămână!

4. Pere și păpădie pentru mai multe minerale

Smoothi-urile și smoothie-urile devin din ce în ce mai populare. Sunt bombe cu vitamine pe care oricine le poate face în funcție de preferințele sale gustative și acasă. Adaugă-le o peră și… Papadie!

Fiecare parte a păpădiei este comestibilă și bogată în vitamine și minerale. Ambele sunt diuretice, care vă vor ajuta să scăpați mai ușor de lichidele reținute. În plus, va îmbunătăți funcția generală a ficatului.

5. Hrean și ceai verde pentru detoxifiere

Puteți face acest decoct din plante atât în ​​lunile calde, cât și în cele reci, deoarece puteți bea atât cald, cât și rece. Are un gust compulsiv, asa ca il poti dilua cu apa, pentru a te obisnui cu gustul.

Ceaiul verde este un antioxidant puternic cu efect diuretic care iti va permite sa scapi de toxine si sa elimini toxinele acumulate din organism. Hreanul este o scurgere naturală care te va face să faci pipi mai des. Este bogat în siliciu și nu permite pierderea de minerale la plimbările frecvente la baie.

Cu toate acestea, asigurați-vă că beți apă în combinație cu această băutură, astfel încât să nu vă deshidratați. Acest lucru va duce în continuare la retenția de lichide.

6. Telina si ceapa pentru curatare

Retenția de lichide și agenții cauzali ai acestei afecțiuni conduc, de asemenea, la acumularea de toxine în organism. Agenții diuretici puternici și naturali pe care îi puteți adăuga în meniu sunt țelina și ceapa.

Pe langa placere si un gust placut, gros al supei tale, de exemplu, ceapa si telina iti vor ajuta organismul sa scape de toxine. De asemenea, sunt antioxidanți puternici care vă vor întări sistemul imunitar.

7. Periajul uscat – un masaj atipic

Tot ce ai nevoie pentru acest masaj atipic este o perie naturala de par. Astfel vei avea grijă de bază de cel mai mare organ din corpul tău. Pielea permite organismului să respire și să elibereze toxine. De aceea este important să ai grijă de ea.

Periajul uscat stimuleaza sistemul limfatic, sculpteaza porii si ajuta la eliberarea mai usoara a toxinelor. Deșeurile sunt depuse și transportate prin sânge, fiind îndepărtate prin așa-numitul drenaj limfatic.

Prin periaj uscat, puteți reduce celulita și puteți scăpa de lichidele reținute. Pielea este curățată și circulația sângelui se îmbunătățește semnificativ.

Eliberarea lichidelor reținute într-un mod simplu și natural

Retenția de apă este o problemă care ne face să ne simțim umflați, umflați, nu bine în pielea noastră. Există o serie de soluții care acționează ca drenoare și există și numeroase drenoare naturale, produse naturale care te vor ajuta să scapi de lichidele reținute. Încercați Keto Light pentru pierderea în greutate sau Matcha Slim.

Începeți să tastați elemente din meniu pentru a lupta împotriva retenției de apă. În scurt timp te vei simți mult mai bine!