Cum să slăbești rapid și sănătos în exces?

Timpul dinamic în care trăim ne cere să fim mereu flexibili, ușor adaptabili și rapizi. De la îndeplinirea sarcinilor, adesea nu avem suficient timp pentru a ne îngriji de confortul nostru fizic, mental și emoțional. Până când știm, excesul de greutate s-a acumulat deja și mânerele de dragoste ne întâmpină cu „Bună ziua!”. Obișnuiți să obținem totul chiar acum, vrem să ardem excesul de grăsime și calorii pe secundă. Prin urmare, cădem în capcana promisiunilor goale, a metodelor larg mediatizate de răsfăț activ și a diverselor mituri legate de controlul sănătos al greutății. Ești gata să afli adevărul?

Se potrivește intrarea sănătoasă – Misiune posibilă

Dietele pot fi o modalitate bună de detoxifiere a organismului de substanțe nocive și paraziți, dar nu pot oferi o soluție pe termen lung la o problemă a supraponderală. Durata lor este limitată în timp, indiferent dacă durează 1 săptămână sau 90 de zile.

Și din moment ce majoritatea oamenilor care le-au urmat cu strictețe deja sunt foame până la sfârșitul planului de dietă, se grăbesc să se umple cu alimentele lor nocive preferate. Excesul de grăsime și calorii încep să revină mult mai repede decât își poate imagina oricine.

Prin urmare, este, de asemenea, mult mai bine să respectăm în mod constant o dietă sănătoasă, care ne permite o dată sau de două ori pe săptămână să ne bucurăm de alimentele noastre nocive preferate. Exercițiile regulate sau yoga sunt de asemenea cheie. Corpul nu poate începe doar să construiască masa musculară fără ele.

Un alt factor de care majoritatea oamenilor nu iau în considerare este tratamentul termic al produselor. Gătitul poate avea și latura ei toxică. Putem elimina toate substantele utile din carne, peste, fructe sau legume daca nu ne intrebam despre compozitia acestora si metoda recomandata de preparare. De asemenea, puteți adăuga băutura Black Latte în dieta și meniul sănătos pentru a pierde în greutate mai repede.

Există atât de multe soluții pentru o figură slabă și sănătoasă încât utilizatorii se pot pierde cu ușurință în valurile de informații și anunțuri care îi inundă de ambele părți. Pentru confortul dumneavoastră, echipa noastră a selectat mai multe practici utile pentru pierderea în greutate sănătoasă, pe termen lung.

Bună practică # 1: nu uitați să beți suficiente lichide!

Zeci de mii de reacții biochimice unice apar în creierul nostru în fiecare secundă a vieții noastre. Deloc surprinzător, uneori se supraîncărcă și „strânge sforile”, trimițând semnale pe care corpul nostru le-a interpretat greșit.

Așa că data viitoare când ți-e foame, întreabă-te când anume ai primit ultima dată. Dacă a fost devreme, poate ai nevoie doar de un pahar cu apă. Bea unul, iar dacă stomacul tot continuă să cânte, abia apoi pune-ți puțin răgaz în gură.

Cele mai bune practici # 2: Cafeaua este utilă în doze mici și curată!

Când este luată cu moderație, cafeaua poate fi extrem de benefică. Atâta timp cât nu i se adaugă zahăr alb, smântână sau orice alt tip de îndulcitor artificial. Este saturat cu antioxidanți benefici și are capacitatea de a accelera metabolismul, de a topi grăsimile și de a vă oferi energia de care avem nevoie pentru a fi activi fizic și activi la locul de muncă.

Bună practică # 3: consumați pește și fructe de mare de cel puțin 2-3 ori pe săptămână!

Majoritatea peștilor marini și oceanici, precum și fructele de mare, sunt saturate cu acizii grași extrem de benefici și vitali pentru sănătatea corpului nostru Omega-3. Corpul uman nu le poate sintetiza singur, așa că trebuie să le iau artificial. Există și posibilitatea de a le transforma imediat în energie curată.

Bună practică # 4: fără alimente interzise! Dar suntem atenți la Greutate și Porții!

Orice nutriționist cu experiență îți va spune că organismul are nevoie de tot felul de nutrienți, chiar și de grăsimi și carbohidrați dăunători. Trebuie doar să fie în
cantități extrem de limitate pentru a nu dăuna sănătății noastre. Un alt lucru important este să setați dimensiuni rezonabile ale porțiilor.

Mănâncă pește și legume mai des, lasă fructele să fie la micul dejun și bea multe lichide. Așa că nu veți avea nicio problemă să vă bucurați de pizza preferată o dată pe săptămână și vă doare rădăcina strânsă și talia subțire.

Cea mai bună practică # 5: nu mai „băi” caloriile!

Mulți oameni nu realizează că iau un număr mare de substanțe nocive consumând o băutură carbogazoasă. Sunt bogate în zahăr și nu afectează în mod deosebit sistemul digestiv deoarece provoacă flatulență și balonare. Majoritatea sucurilor naturale nu sunt deosebit de utile, deoarece nu includ aproape niciun extract pur din fructe. Pentru utilizatorii de slabit sanatosi recomandam folosirea ingredientelor naturale, precum cel continut in picaturi Ideal Slim.

Dacă îți dorești ceva atât de strălucitor – ia un sifon natural de la magazin!

Bună practică # 6: dormi bine și fă-ți timp să te relaxezi!

Creierul nostru este conceput pentru a semnala organismului să înceapă să acumuleze calorii și grăsimi atunci când simte că se află sub stres sever. Este un instinct care a fost încorporat în genele noastre încă din cele mai vechi timpuri. Privarea de somn și stresul constant interferează cu starea bună și buna funcționare a organismului. Nu-ți neglija nevoia de odihnă!

Bun # 7: Mestecă mai încet!

Oamenii de știință au descoperit că, cu cât ne mestecăm mâncarea mai încet, cu atât corpul nostru începe să se simtă mai bine. Pre-jocul rapid nu numai că afectează grav tractul gastrointestinal, deoarece bucăți întregi din produsele pe care le-am consumat încep să intre în stomac, dar ne stimulează și să mâncăm mai mult!

Fii în formă încet, dar pentru totdeauna!

Nu dispera dacă nu ajungi la silueta visată într-o lună sau două. Va fi mult mai benefic pentru tine și corpul tău dacă îți vei schimba treptat stilul de viață într-unul mai sănătos. Acest lucru vă va face mai ușor să rămâneți în top, deoarece corpul dumneavoastră va fi deja obișnuit cu noul regim.

Ține minte, starea sănătății și aspectul tău depinde doar de tine! Ai grija de ei.