Program de tonifiere: secretele unui corp tonifiat pe tot parcursul anului

Daca citesti asta, probabil ca esti in cautarea unui program care sa iti tonifieze corpul sau sa slabesti si sa arate in general bine.

Probabil că doriți să vă tonifiați picioarele, abdomenul, brațele, pieptul, spatele sau umerii sau, mai probabil, doriți să vă tonifiați întregul corp cu sfaturi despre cele mai bune exerciții de tonifiere musculară, cele mai bune antrenamente de tonifiere a corpului și toate sfaturile, trucurile și secrete despre cum să obțineți ton.

Ei bine, dacă asta cauți, trebuie să pleci de la o premisă importantă, nimic nu tonifică un mușchi, nimic nu poate defini sau sculpta un mușchi.

Așa că să încercăm să înțelegem ce înseamnă să ai un corp tonifiat.

Ce este tonusul muscular?

A avea un corp tonifiat înseamnă în termeni simpli să ai o anumită cantitate de mușchi pe corp însoțită de un procent mic de grăsime corporală, suficient de scăzut pentru ca mușchii să fie vizibili.

Cu cât ai mai mulți mușchi cu o cantitate mai mică de grăsime care îi acoperă, cu atât silueta ta va fi mai „tonificată” și „definită”. Cu cât mușchii tăi acoperă mai multă grăsime, cu atât vor fi mai puțin vizibili și corpul tău va apărea mai puțin tonifiat.

Mult mai des, prea multă grăsime care acoperă mușchii este primul motiv pentru care o persoană nu este tonificată.

Pentru că? Pentru că niciuna dintre aceste activități nu vizează direct grăsimea care acoperă mușchiul pe care îl antrenezi.

Pentru că? Pentru că nimic din toate acestea nu vizează direct grăsimea care acoperă mușchiul pe care îl antrenezi.

Pentru că? Pentru că organismul uman este capabil să piardă doar grăsime din întregul corp în ansamblu și nu doar într-o anumită zonă, în unele zone mai repede și în altele mai puțin, dar asta depinde de genetica ta, dacă îți place sau nu.

Deci, cum ajungi cu adevărat să ai un corp tonifiat?

Răspunsul este mai simplu decât ți-ai putea imagina, deoarece tot ce ai nevoie sunt doar 2 lucruri simple:

Construirea unei anumite cantități de mușchi.

Pierderea suficientă de grăsime astfel încât mușchiul pe care îl aveți (sau îl veți construi) să poată fi văzut, mai degrabă decât acoperit cu un singur strat (sau mai multe straturi) de grăsime.

Tot ce trebuie făcut este să definiți o rutină de antrenament cu greutăți concepută inteligent, care vă va permite să vă construiți mușchi și să pierdeți grăsimea corporală, cu o dietă echilibrată, activitate cardio sau o combinație a ambelor, poate ajutând la îmbunătățirea și accelerarea rezultatelor prin luând suplimente naturale care pot oferi beneficii concrete.

Și asta este tot.

După aceea, dacă nu arăți atât de „tonificat” pe cât îți dorești, atunci trebuie să știi că trebuie să-ți faci puțin mai mult mușchi (prin antrenament cu greutăți) sau să slăbești puțin (cu dietă și exerciții fizice).cardio), sau o combinație a ambelor.

Caz inchis.

Așadar, dacă vrei cu adevărat să fii tonificat, există o ecuație simplă de reținut: Muschi – grăsime = tonus.

Pentru a asigura partea „musculară” a acestei ecuații, proiectați un program adecvat de antrenament cu greutăți care, cu frecvența, intensitatea și volumul corecte, un program de antrenament ideal și o selecție corectă de exerciții care crește treptat.

Pentru partea „mai puțin grăsime” și arătând tonifiat… configurează-ți programul alimentar, însoțit de antrenamente cardio care afectează doar grăsimea, păstrând în același timp mușchii și ajută ambele procese cu un supliment alimentar bun.

Și asta e tot… ceea ce este de făcut. Nimic mai mult, nimic mai puțin.

Nu există niciun exercițiu care să tonifieze, la fel ca niciun antrenament care să tonifice o anumită zonă a corpului sau tot ce se află între ele.

A fi din nou tonifiat, înseamnă doar să ai o anumită cantitate de mușchi și un anumit procent de grăsime, care trebuie să fie scăzute pentru a permite mușchilor să fie vizibili sub suprafața sa.

Orice altceva lasă timpul pe care îl găsește.

Concentrează-te pe cele de mai sus și vei avea un corp tonifiat așa cum îți dorești în cel mai scurt timp. Și dacă aveți nevoie de puțin ajutor pentru a vă gestiona greutatea, consultați întotdeauna produse naturale precum picăturile Ideal Slim.

Noroc!