Anul 2020 a venit și ne-a măturat picioarele. Virusurile gripei sezoniere s-au dovedit a fi mai acute decât de obicei. Coronavirusul (COVID19) pândea în fiecare colț al lumii, făcând din ce în ce mai multe țări să impună carantină. Farmaciile din UE au rămas fără măști de protecție și dezinfectanți împotriva gripei de luni de zile. Mulți oameni încearcă să obțină soluții mai bune de igienă lichidă de casă. Alții se îngrămădesc în rânduri lungi în fața magazinelor alimentare, încercând să se aprovizioneze cu hârtie igienică și alte produse de primă necesitate. Toată lumea este acasă, încercând noi metode de detoxifiere a corpului și postând despre asta pe rețelele de socializare. Lucrul de la un birou de acasă este mai popular ca niciodată!
Am devenit adevărați profesioniști ai dezinfectării și curățării casei, urmând toate recomandările experților. Companiile farmaceutice oferă o gamă largă de produse de recoltare a imunității. Dar nu trebuie să uităm că cele mai bune mijloace de creștere a nivelului nostru de apărare imunitară sunt în întregime naturale. Un bun exemplu în acest sens sunt capsulele de tonifiere corporală Immuno + Complex shot.
Urmarea unui plan de nutriție echilibrat și sănătos este chiar mai mult decât recomandată în această perioadă. Concentrați-vă pe alimente pentru o imunitate mai bună și mai puternică. Acum nu este momentul să vă epuizați și mai mult corpul cu diete potențial periculoase. Nimeni nu recomandă să mănânci prea mult cu grăsimi nesănătoase și zaharuri rafinate. Dar este bine să mănânci produse bio și proaspete. Nu doar în timpul carantinei. Dacă vrei să fii sănătos, ar trebui să o faci în fiecare zi a anului!
Transformă-ți corpul, mintea și mintea într-un nou ritual de familie. Probabil că deja vă întrebați care sunt cele mai bune alimente pentru dezvoltarea activă a imunității de e-amplificare. Consultați alegerile noastre de top din 2020 pentru cele 9 alimente pentru a crește puterea imunității de mai jos!
Care sunt cele mai bune superalimente pentru a îmbunătăți nivelul de apărare al imunitații?
Un vechi blestem chinezesc spune că vrei ca cineva „să trăiască vremuri interesante”. Niciunul dintre noi nu ne aștepta ca intriga și scenariul filmelor noastre post-apocaliptice preferate să devină realitatea noastră actuală. Dar acum trăim cu toții în vremea pandemiei de coronavirus. Suntem cu toții în carantină. Pe măsură ce vă petreceți toată ziua acasă, oamenii întreabă în mod regulat motoarele de căutare despre cum să-și întărească sistemul imunitar. Și, de asemenea, care sunt alimentele care sunt bune pentru imunitate. Adevărul este că multe dintre remediile populare tradiționale includ alimente pentru o imunitate mai bună și mai puternică.
Farmaciile înregistrează, de asemenea, un interes crescut pentru produsele cu minerale, extracte alimentare și vitamine pentru dezvoltarea activă a imunității. Dar să uităm ceva foarte important. Suntem, într-o oarecare măsură, ceea ce mâncăm. Desigur, a avea un buget inteligent nu ne permite întotdeauna să obținem toate cele mai bune alimente care stimulează imunitatea de care are nevoie organismul. Cu toate acestea, dacă includem unul dintre ele pe zi în planul nostru de dietă săptămânal, atunci putem acoperi cantitatea medie de alimente care sunt bune pentru imunitate.
Iată câteva sfaturi rapide pentru a crește nivelul de apărare al imunității organismului:
- Intimează-te mai des. Știința a descoperit că persoanele cu o viață sexuală obișnuită și satisfăcătoare sunt mai puțin susceptibile de a suferi.
- Includeți mai multe fructe și legume bogate în fibre în dieta dvs.
- Dormi suficient.
- Reduceți senzația de stres și anxietate.
- Mențineți ritualuri bune de igienă personală și acasă.
Care sunt cele mai bune alimente pentru imunitate, conform Ayurveda?
Ayurveda este o filozofie a științei și a medicinei tradiționale indiene milenare. Conține îndrumări detaliate despre cum să trăiești mai sănătos și mai liniștit. Lipsa unei digestii adecvate, obiceiurile de somn, precum și imunitatea scăzută și depresia constantă, sunt unele dintre cele mai grave cauze ale bolii. Ayurveda oferă, de asemenea, îndrumări detaliate despre cele mai bune alimente de consumat pentru a stimula imunitatea și a crește puterea acesteia asupra bacteriilor dăunătoare.
Iată cele mai bune alimente care sunt bune pentru iritarea imunitații, conform principiilor Ayurveda:
- Busuioc;
- Rădăcină de lemn dulce;
- Ghimbir;
- Ardei;
- Usturoi;
- Ceapa
- Cascadă;
Iată primele 9 predicții ale noastre pentru îmbunătățirea nivelului mediu de imunitate:
# 1. Afine – Mici, delicioase și nutritive!
Afinele contin un tip de flavonoid, numit antocianina, care are proprietati antioxidante care pot ajuta la intarirea sistemului imunitar uman. Un studiu din 2016 a remarcat că flavonoidele joacă un rol esențial în îmbunătățirea nivelului de apărare al imunității tractului respirator.
# 2. Floare de soc – Prezentă în fiecare rețetă populară pentru îmbunătățirea imunității!
Acest fruct este bogat în antioxidanți. Poate ajuta în lupta împotriva inflamației. În unele studii de laborator cu extractul său activ, rezultatele au arătat că poate bloca gripa și acțiunea altor virusuri foarte contagioase și infecțioase.
# 3. Ciuperci de câmp – Bogate în minerale pentru întărirea sistemului imunitar!
Sunt saturate cu mineralele seleniu și vitaminele B – riboflavină și niacină. Acest lucru funcționează pentru a îmbunătăți imunitatea în mai multe moduri. Dacă concentrația de seleniu din organismul dumneavoastră este scăzută, este mai probabil să suferiți mai mult de gripă sezonieră. Riboflavina și niacina joacă un rol important în îmbunătățirea apărării sistemului imunitar.
# 4. Ciocolata neagra – tentanta pentru simturi si receptorii gustativi!
Ciocolata neagra care are o concentratie mare de cacao de peste 65% contine un antioxidant numit teobromina. Poate ajuta la întărirea sistemului imunitar protejând celulele organismului de radicalii liberi. Acestea sunt molecule pe care organismul le produce atunci când descompune alimentele sau intră în contact cu contaminanți. Ele pot deteriora grav celulele organismului, făcându-l ușor susceptibil la boli.
# 5. Turmeric – Excelent agent antibacterian, de curățare a corpului și antiinflamator!
Turmericul este un condiment pe care mulți oameni îl folosesc la gătit. Este o parte dintre superalimentele pentru o imunitate mai puternică și mai sănătoasă. Consumul regulat te poate proteja de ceașca de măsurare. Acest lucru se datorează calității curcuminei, principala sa în plantă.
# 6. Pește bogat în Omega-3 – Printre cei mai puternici apărători ai corpului și sănătății noastre!
Somonul, tonul, macroul și alți pești grasi sunt o sursă bogată de Omega-3. Ele sunt transformate instantaneu în energie pentru organism. Și fără ele, creierul și abilitățile noastre de memorie și concentrare nu pot funcționa normal. În plus, reprezentanții marini ai apelor reci sunt bogați în fier și zinc.
#7. Spanacul – Bun nu numai pentru Popeye, ci și pentru noi toți!
Spanacul poate fi o modalitate bună de a vă stimula sistemul imunitar acasă. Conține mulți nutrienți și antioxidanți esențiali, inclusiv flavonoide, carotenoide și vitaminele C și E. Studiile au arătat, de asemenea, că flavonoidele pot lucra pentru a preveni răceala obișnuită la persoanele altfel sănătoase.
# 8. Usturoiul – Excelent pentru condimentarea meselor și pentru stimularea imunității!
Usturoiul este un remediu comun pentru prevenirea racelilor si a infectiilor virale. Are proprietăți naturale de curățare a corpului și antibacteriene. Îndepărtează, de asemenea, inflamația și ajută rănile să se vindece mai repede. De asemenea, îl puteți folosi ca un bun condiment pentru masă și puteți consuma cantități mari din el în mod liber în timp ce vă aflați în carantină.
# 9. Semințe de floarea soarelui – se încadrează în superalimente pentru o imunitate mai bună și mai puternică!
Semințele de floarea soarelui sunt un plus grozav și delicios la salate. De asemenea, pot fi consumate ca o gustare coaptă și sărate în prealabil. Sunt o sursă bogată de vitamina E, proteine vegetale și antioxidanți importanți. În general, considerat de știință unul dintre alimentele pentru îmbunătățirea funcției. Ei luptă împotriva radicalilor liberi care pot deteriora structura celulară a corpului nostru.
Alimentele care sunt bune pentru imunitate sunt nu numai benefice, ci și nutritive!
În timp ce stăm sau lucrăm acasă în carantină, ne pasă nu numai de sănătatea noastră, ci și de talia noastră. Sălile de fitness și de exerciții nu funcționează și, uneori, ne este greu să găsim motivația de a ne antrena acasă. Vestea bună este că, dacă mâncăm mai multe alimente pentru o imunitate mai bună și mai puternică, lucrăm și pentru o siluetă de tuns. Și dacă aveți nevoie de protecție suplimentară, puteți aplica oricând un remediu complet natural pentru a vă întări sistemul imunitar. Ca și capsulele filmate Immuno + Complex pentru o formă mai activă a corpului.
Deja una respuesta