QCând vine vorba de slăbit, mulți oameni își imaginează diete grele și antrenamente epuizante. Acest lucru se datorează probabil faptului că există prea multe și prea slab structurate informații în spațiu despre modul în care se poate obține de fapt topirea dorită a grăsimilor.
De fapt, nu trebuie să suferi de hărțuire asupra corpului tău. Există credința că nu este posibil să slăbești în siguranță dacă slăbește rapid. Într-adevăr, cu mijloacele potrivite și abordarea corectă a acestei sarcini, aceasta poate fi realizată cu ușurință. Sistemul tău imunitar nu se va slăbi și vei rămâne sănătos până când vei pierde rapid în greutate.
1. Bea mai multa apa
Apa de băut crește frecvent metabolismul cu 30% pe o perioadă de până la două ore. În aceste perioade, vei putea arde mai multe calorii datorită metabolismului crescut. Acest lucru nu necesită nici angajament, nici timp. Doar adăugați încă un pahar de apă la aportul zilnic de apă.
2. Folosește ulei de cocos pentru gătit
Grăsimile conținute de uleiul de cocos sunt tratate diferit față de restul. În primul rând, ele activează metabolismul, realizând un metabolism mai rapid. Nu amânați și nu lăsați depozite de grăsime în urmă.
De asemenea, uleiul de cocos are un efect de saturare si asta te ajuta sa iti controlezi pofta de mancare.
Important!
Pentru a avea efectul dorit, uleiul de cocos trebuie să înlocuiască grăsimea obișnuită cu care gătiți. Pur și simplu adăugarea acestuia nu este suficientă.
Nuca de cocos în ansamblu a fost cunoscută de mult timp ca un bun mijloc de a pierde în greutate. Face parte dintr-o serie de produse de topire a grăsimilor, inclusiv noile picături Eleganza, care sunt deosebit de populare pentru pierderea în greutate. A demonstrat o acțiune eficientă în direcția pierderii în exces de greutate.
3. Secretul celor mai mici plăci
Trebuie să pară ciudat, dar este un fapt. Obișnuiește-te să folosești farfurii mai mici atunci când mănânci. Acest lucru vă va ajuta să vă limitați dimensiunea porției și, prin urmare, cantitatea de calorii pe care o luați.
Nu vă înșelați, cea mai mică cantitate vă va lăsa foame. Farfuria mai mică este umplută cu o cantitate mică de mâncare, dar creierul tău reacționează ca o farfurie plină – realizând că ai mâncat una, te vei simți sith, chiar dacă ai mâncat mai puțin.
4. Obțineți mai multe fibre
Fibrele continute de cerealele integrale, unele fructe precum capsunile, zmeura, mango si kiwi, in fasole si dovlecel etc., au un impact extrem de pozitiv asupra siluetei tale.
Nu trebuie să mori de foame pentru a obține formele pe care le dorești. Doar alegeți mâncarea astfel încât să fie bogată în fibre. Ele lasă o senzație de sedere pentru mai mult timp și, de asemenea, facilitează și îmbunătățesc funcția intestinală prin activarea metabolismului și topirea mai rapidă a caloriilor.
5. Mănâncă și mestecă mai încet
Probabil că te-ai certat când erai mic că mâncai prea repede. Și am auzit cu toții gluma pe care cineva o înghite fără să mestece. Mâncatul rapid este extrem de dăunător. Prin urmare, nu putem simți când suntem sătui și adesea înghițim mai multă mâncare decât avem nevoie.
Când mâncăm mai încet, organismul înțelege mai bine când este o singa. Creierul primește un semnal de la stomac care este sith. Astfel vei absorbi mai putine alimente, respectiv, si mai putine calorii in exces, din care te ingrasi.
6. Opriți caloriile lichide
Sucurile de fructe și băuturile carbogazoase conțin o cantitate extrem de mare de zahăr. Sunt extrem de contraindicate atunci când încearcă să slăbească. Dacă vă place sucul de fructe, este mult mai bine să cumpărați un storcător și să vă faceți propriile suc.
Acest lucru va lua doar zaharurile conținute în fructe. Au o influență semnificativ mai puțin negativă asupra organismului. De asemenea, nu te baza pe faptul că sucurile dietetice sunt chiar așa. Dacă vrei să o pui în formă, cel mai bine este să oprești complet lichidul.
7. Nu te supune unor diete chinuitoare
Cele mai multe diete sunt imposibil de urmat pe termen lung. De obicei, au un fel de perioadă de alergare, după care oamenii încep să mănânce din nou ca înainte. De aici și efectul Yoyo pe care mulți dintre noi îl avem.
Prin urmare, este mai bine să vă schimbați obiceiurile alimentare, în loc să urmați diete. Mănâncă normal, fără restricții, dar cu alimente echilibrate. Un meniu bine pregătit vă va economisi kilogramele în plus, vă va reduce excesul de calorii și nu se va termina cu un efect yoyo. Vei mânca normal până când metabolismul tău este reglat și corpul tău elimină grăsimea mai repede.
Puteți aplica oricând un supliment alimentar în regimul dumneavoastră, cum ar fi Dietonus Miracle.
Și astfel slăbești în siguranță!
Pierderea în greutate nu este un mare mister. Tot ce ai nevoie este perseverență. Nu trebuie să mori de foame, nu trebuie să te antrenezi până la epuizare. Echilibrează-ți regimul și poți slăbi rapid și în siguranță!
Greutatea normală nu este doar o sursă de o mai bună stimă de sine. Este și sănătate. Luați lucrurile în propriile mâini și scăpați de greutatea în exces înainte de a deveni prea greu!
Deja una respuesta