Este puțin cunoscut faptul că există alimente care au capacitatea de a arde eficient caloriile în exces. Unele dintre ele au un conținut scăzut de grăsimi, iar atunci când sunt consumate, este cheltuită mai multă energie decât o oferă organismului. Altele sunt invers, dar organismul este capabil să le folosească eficient. Majoritatea sunt bine cunoscute nutriționiștilor și consumatorilor, dar unii dintre ei pot uimi societatea cu calitățile lor. Să aflăm cine sunt ei.
O vorbă spune că pentru fiecare durere Domnul i-a dat o plantă. Nu există o modalitate mai bună de a ne menține corpul și silueta sănătoase – rafinat, decât exercițiile și mișcările regulate. Din păcate, stilul de viață modern permite rareori ca aceasta să fie o practică zilnică. Munca acasă, chiar și în fața unui computer, epuizează corpul psihic și fizic.
Alimentatia sanatoasa este unul dintre factorii care au cel mai benefic efect asupra organismului. Dar trebuie să cunoști și alimentele care duc la dependență și să cauți o modalitate de a opri gemul. Consumul produselor potrivite nu numai că poate inspira forțe vitale, ci și poate ajuta la pierderea eficientă în greutate, ceea ce duce în special la un risc mai mic de boli cardiovasculare. Pentru intarire si intra in forma va recomandam Ideal Slim – o bautura care primeste foarte multe feedback-uri pozitive de la utilizatori.
Stiai asta?
În dietetică există un termen numit „carne slabă”. Deși sună ca un oximoron, își propune să descrie cărnurile bogate în proteine și sărace în grăsimi. Acestea sunt majoritatea produselor marine, cum ar fi pește, crabi, creveți, rapani și midii, precum și pui și curcan.
Corpul uman începe să acumuleze grăsimi pe măsură ce nivelul de stres crește. Adrenalina crește, iar aceasta determină o reacție programată genetic, în care organismul începe să formeze celule adipoase și să le acumuleze. Acest proces a fost de mare beneficiu pentru triburile primitive, deoarece aprovizionarea cu alimente era adesea o ocupație incertă și care punea viața în pericol.
În zilele noastre însă, oamenii au din ce în ce mai multă nevoie de alimente care ard calorii. Contrar așteptărilor, aceasta nu este o misiune imposibilă. Să vedem cine sunt aceste produse.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Untul, laptele și brânza pot fi extrem de utile în curățarea organismului și arderea caloriilor în exces. Nu vorbim aici de brânză albastră sau de produse de tip cheddar, care au un conținut mai ridicat de grăsimi.
Parmezanul, pe de altă parte, este extrem de benefic datorită nivelului ridicat de proteine din el. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în calciu, care întărește oasele și are un efect dovedit în arderea energiei și a grăsimilor.
Aport regulat de grăsime slabă
Mulți sportivi celebri, care ar trebui să fie mereu în formă, consumă doar carne. Acestea includ pește, pui și curcan în meniul lor, precum și unele părți specifice de carne de porc și porc.
Este obligatorie separarea pielii la prepararea preparatului, aceasta fiind extrem de bogată în calorii și grăsimi.
Friptura de muschi de flanc poate fi, de asemenea, extrem de utilă, la fel ca pulpa friptă și carnea de vită măcinată fin. Muschiul de porc și muschiul de bonito pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății corpului, deoarece sunt carne pură.
Pește, bogat în Omega-3
Organismul are obiceiul de a arde și de a curăța alimentele care conțin mai multe proteine decât cele saturate cu carbohidrați și grăsimi. Prin urmare, peștii care sunt bogati în acizi grași Omega-3 sunt considerați extrem de utili și sănătoși.
Acestea sunt somonul, tonul, creveții, sardinele și macroul popular în Bulgaria. Se recomandă utilizarea uleiului de măsline sau a diferitelor tipuri de uleiuri vegetale cu conținut scăzut de grăsimi la procesarea acestora.
Pentru a digera toate substanțele utile ale sardinelor, de exemplu, cel mai bine este să le marinați în ulei de soia, nucă sau semințe de in. Se știe că consistența ridicată a acizilor grași Omega-3 din organism duce la o scădere a senzației de stres și o îmbunătățire a tonusului vieții.
Legume verzi
Există multe beneficii dovedite ale așa-numitelor „legume verzi”. Sunt bogate în apă și curăță organismul de toxine, iar în plus sunt hipocalorice și pot fi consumate în cantități mari fără a duce la kilograme în exces.
Printre cele mai utile se numără salata verde, broccoli, spanacul, rucola, mărarul sălbatic și sparanghelul.
Curiozitate:
Avocado este, de asemenea, printre cele mai cunoscute alimente care ard calorii. Este bogat în fibre și nu conține grăsimi. Pe lângă aceste proprietăți, are și un efect dovedit de întinerire și hrănire asupra pielii, unghiilor și părului.
Nuci și Migdale
Sunt unele dintre cele mai mari surse de „grăsimi benefice”, deoarece sunt produsele cu cea mai mare concentrație de acizi grași Omega-3 după fructele de mare. Nucile conțin, de asemenea, o cantitate extrem de mare de proteine, fibre și alte substanțe care sunt benefice pentru organism.
Funcția lor principală este aceea de a crește sensibilitatea organismului la insulină, determinând organismul să digere glucoza mai degrabă decât să o acumuleze în celulele adipoase. De asemenea, conțin cantități mari de calciu, care ajută la întărirea structurii osoase.
Mai puține grăsimi – corp mai sănătos!
O serie de alte alimente ajută la descompunerea, absorbția și curățarea cu succes a organismului de excesul de calorii. Acestea includ semințe de in, oțet de mere, pere, ardei dulci, ceai verde, cafea verde, fulgi de ovăz și orz.
Chiar dacă o persoană își permite să consume alimente nesănătoase sau bogate în grăsimi din când în când, acest lucru ar trebui compensat printr-o alimentație sănătoasă obișnuită. Acest lucru nu este doar din motive estetice, ci mai ales pentru că în acest fel organismul este curățat, împrospătat și are energia de a lupta împotriva virușilor, bolilor și stresului, precum și pentru a menține un nivel bun al sistemului imunitar. Atenție la alimente și dietele periculoase pentru sănătate. Există alimente pe care nu ar trebui să le includeți în dieta dvs.
Persoanele care au o concentrație mai mică de grăsime corporală suferă mai rar de boli cronice și cardiovasculare. Sunt, de asemenea, mai vioi și mai fericiți sau, după cum au spus oamenii, au un spirit sănătos într-un corp sănătos.
Acest lucru se poate realiza cu ușurință în întregime cu bogățiile oferite de natură. Uneori abundă cu remedii care așteaptă să fie descoperite. Trebuie doar să le privim și să le observăm. Concentrați-vă pe alimentele care îmbunătățesc treieratul. Unul dintre mijloacele de ardere naturală a grăsimilor este Eleganța.
Deja una respuesta