Cofeina – Pentru pierderea in greutate, metabolismul mai rapid si mai multa energie!

Cofeina este ingredientul activ din ceașca de cafea aromată cu care suntem obișnuiți să ne începem dimineața. Fiind un puternic agent diuretic și tonic, este adesea prezent în compoziția diferitelor mijloace naturale de precipitare. Indiferent dacă se află sau nu în forma sa insuficient gătită de cafea verde, precum și printre ingredientele picăturilor SlimDropico. Cofeina este peste tot în jurul nostru la un preț accesibil – pentru băutură, pudră, tablete. Cunoaștem totuși suficient despre beneficiile, daunele și acțiunile sale?

Cofeina este ingredientul activ al cafelei și o altă băutură preferată: cacao. Cu toate acestea, binecunoscutul ingredient principal din ciocolata neagră conține și un alt stimulator al sistemului nervos central (SNC) – teobromina. Conține corp plictisitor și calități de creștere a libidoului. Atenție, ciocolata ta caldă preferată este adesea bogată în zaharuri rafinate care duc la dependență.

Ca o clasificare, cofeina aparține așa-numiților „stimulatori moi”. Desigur, nu este recomandat să exagerați. În caz contrar, va fi o căutare lungă pe forumurile de pe Internet, cum să faci o mască de somn. Determină creierul să sintetizeze și să elibereze concentrații mai mari de oxitocină. Acest lucru te face mai fericit și într-o dispoziție ridicată, dar accelerează și metabolismul, liniștindu-ți pofta de mâncare. Ai mai multa energie si arzi excesul de grasime, calorii si kilograme fara sa simti asta.

Desigur, cofeina poate face rău și dacă exagerați. Te va face nervos și mai susceptibil la stres și tensiune. De asemenea, vă poate priva de capacitatea de a dormi efectiv. În același timp, cofeina are și multe beneficii: creșterea concentrării și îmbunătățirea memoriei, de exemplu.

Să aflăm împreună mai multe despre cofeină și acțiunea ei!

Acțiunea cofeinei – Beneficiile și daunele ei sunt cu noi de dimineața până seara!

O mare parte din umanitate își începe diminețile cu o ceașcă de cafea parfumată și tentantă dimineața. Și le place să-și continue ziua cu el. Nu există aproape nimeni care să nu ajungă la el în momente de nevoie de stimulare fizică și psihică. Potrivit enciclopediei medicale a farmaciilor online „Framar”, cafeaua este prezentă în meniul zilnic a peste 80% din populația lumii. Acest lucru se întâmplă în diferitele sale forme. Există cofeină sub formă de pudră și tabletă. Tabletele cu cofeină sunt de fapt preferate de pasionații de fitness pentru a ajuta la arderea grăsimilor în exces și a caloriilor pentru a îmbunătăți starea de fitness.

Dar care este exact acțiunea cofeinei? Este cea mai des folosită substanță psihoactivă din lume și cel mai popular stimulator al SNC. În plus, cofeina este unul dintre puținii compuși chimici cu beneficii cu adevărat dovedite pentru pierderea în greutate și metabolismul rapid. Se atribuie conținutului ridicat de teobromină, teofilină și acid clorogenic. Se estimează că prima ceașcă de cafea a zilei crește activitatea fizică și mentală cu aproape 25%. Fiecare ulterior – cu 10-15%.

Cea mai cunoscută acțiune a cofeinei este tonifierea corpului și a minții. Este mai mult decât bine studiat de știință. Cafeaua ne împrospătează și ne îmbunătățește memoria și concentrarea prin blocarea unui neurotransmițător inhibitor numit adenozină. Acest lucru intensifică arderea neuronilor și eliberarea de dopamină și norepinefrină, saturându-se cu energie.

Unele dintre efectele nocive cunoscute ale cofeinei sunt:

• Nervozitate, anxietate și iritabilitate ușoară;
• Insomnie și oboseală cronică;
• Strângerea mâinilor și a membrelor;
• Cofeina in exces creste riscul de boli cardiovasculare;
• Tulburări gastrointestinale;

Beneficiile cofeinei, cu utilizare moderată, sunt:

• O mai bună memorie și capacitate de concentrare;
• Dispoziție crescută și senzație de vigoare;
• Metabolism mai rapid;
• Procese accelerate de ardere a grăsimilor în exces (lializa) și caloriilor;
• Stimulează activitatea generală a SNC;

Dieta cu cafeină pentru pierderea în greutate – care alimente sunt cele mai saturate cu această substanță?

Atâta timp cât este luată în cantități zilnice moderate, cofeina aduce multe beneficii organismului și psihicului uman. Mai ales în ceea ce privește pierderea în greutate. Multe diete de renume mondial includ cofeina sau oricare dintre formele de cafea (cofeina anhidră, cafea verde) pentru a accelera activitatea metabolică. Consumul de cafea mediu-puternic între 40 și 60 de minute înainte de un antrenament dă energie și stimulează contracția și sinteza musculară.

Desigur, indiferent de dieta cu cofeină ai urma, ține cont de faptul că cafeaua, sub forma căreia se consumă cel mai des substanța, nu trebuie să conțină aditivi. Uitați de lapte maro sau alb, zahăr și smântână. Dacă cafeaua ta curată este atât de amară și de neplăcut la gust, poți adăuga în siguranță câteva vârfuri de scorțișoară. Pe lângă faptul că este util pentru un nivel bun de imunitate și pentru o piele cu aspectul pielii, este, de asemenea, popular ca o modalitate de a crește libidoul.

[irp]

Deoarece accelerează procesele de ardere a grăsimilor și caloriilor și funcționează pentru o întărire rapidă, cofeina are loc nu numai în dietele de slăbire. De asemenea, este prezent ca ingredient esențial în multe produse în întregime organice pentru a intra în formă. Acesta este rolul uneia dintre variantele sale – cafeaua verde – in compozitia IdealSlim.

Dar care sunt cele mai benefice alimente cu cofeină de inclus într-o dietă de slăbire? Am enumerat mai jos cele mai ușor accesibile dintre ele:

• Cafea neagră pură;
• Cacao pură și ciocolată neagră;
• Ceai negru și verde;
• Guarana;
• Yerba mate;
• Toate laptele proaspăt și acide, precum și înghețata, al căror gust amintește de cel de cacao;

Ce este sevrajul de cofeină și simptomele acesteia?

Exagerarea cu orice fel de substanță are consecințe negative asupra sănătății, psihicului și vieții noastre sociale. Cofeina poate provoca, de asemenea, beneficii și daune semnificative. Aproape toți iubitorii ceștii tonice aromatice de cafea suferă de absența acesteia dimineața. Și în timp ce unii se limitează la asta, în alții vorbim despre adevărata retragere a cofeinei.

Asociația Americană de Psihiatrie (APA) o consideră deja o tulburare psihologică cu drepturi depline. Spre deosebire de semnele dependenței de cofeină, sevrajul de cofeină reprezintă exact opusul. Mulți iubitori de cafea nu cred asta, dar are simptomele ei pronunțate.

Simptomele și semnele de sevraj de cofeină includ:

• Dureri de cap extrem de severe și migrene
• Foarte ușor să adormi și somnolență constantă;
• Epuizare și lipsă de energie;
• Greață, vărsături, diaree sau constipație;
• Dureri musculare, rigiditate și crampe;

Cofeina – o iau moderat in ziua, imi face bine!

Cofeina este unul dintre cei mai populari neurostimulatori SNC și cea mai consumată substanță psihoactivă din lume. Oamenii de știință au stabilit chiar prezența retragerii mentale și fizice de la acesta. Este una dintre puținele substanțe cu acțiune reală în favoarea slăbirii și accelerării metabolismului și lializei. Dar amintiți-vă că exagerarea cu totul poate fi dăunătoare. Așadar, consumați pentru veselie și pentru o talie subțire, dar într-o cantitate moderată pe zi! De asemenea, puteți încerca băutura de cacao Black Latte pentru un început bun de zi și să topiți grăsimea în exces!